单纯运动减肥有效果吗?
发表时间:2018-04-16 15:46 本文来源:暨南大学附属暨华医院  浏览量:
肥胖,是很多现代人心里的一根刺,总是让他们有一种难以忍受的疼!
 
而说起肥胖,自然就少不了说起减肥,而对于减肥,有六字真言,那就是“管住嘴,迈开腿”。虽然只是六个很简单的字,但是内容却包含着很多。
 
在减肥的道路上,很多人会一不小心就走偏了,就比如节食减肥,吃减肥药减肥等等,当然,也有人是光靠运动就想减肥的。
 
今天专业减重基地专家就来为我们介绍下,单纯运动减肥有没有效果。
 
专家介绍,运动,虽然一直以来都被认为是健康的减肥方式。可以消耗热量,消耗脂肪和蛋白质,减少水分,使得体重减轻,但是,运动也要适量才行,而且,单纯的运动会刺激饥饿感,因而,很多人在运动过后进食量会更大,这也抵消一部分减肥的效果了。而且,运动过量还会对身体造成损伤,加重身体器官的磨损,加速大脑衰老,造成慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎,关节炎,疲劳性骨折等。女性做减肥时,还会因过分运动,造成乳房下垂,皮肤松弛。停止运动减肥后还会迅速反弹。
 
专业减重基地专家说,运动的方式进行减肥的话,要长期坚持下去,同时,在运动减肥的过程中也要注意加强营养,调整身体的营养代谢。这才是有助于减肥的。
 
当然,对于体重超胖的人来说,想要通过运动的方式进行最好是能在专业的人员指导下进行。
 
而尝试了很多种减肥方式都没有减肥效果的话,可以通过减重微创术的方式进行,目前来说,这也是很好的减重方式。
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