广州暨华:减肥期间想吃肉怎么办?
发表时间:2018-09-27 16:34 本文来源:广州暨华医院 减重专科  浏览量:
不知道你是不是也有这样的观念,就是在减肥的时候要吃清淡,要吃的素一些。我们也知道这些道理,是为了有更好的减肥效果,但是,也会出现特别想吃肉的时候,这时候真的就不能吃呢?
 
广州暨华减重基地专家说,在减肥过程中,单一的饮食方式对减肥也是没效果的,因此,在减肥的过程中,想要通过饮食减肥,也要注意应满足摄入身体所需的营养的基础上进行控制。因此,荤素类也是可以食用一些的。
那减肥期间可以吃什么肉呢?
 
1、鱼肉,专业减重基地专家说,鱼肉中含有丰富的高度不饱和脂肪酸,可以帮助降低血脂,而且还含有丰富的优质蛋白质,最重要的是热量足够低,不需要担心会发胖。当然,在烹煮的过程中,最好选择清蒸的方式,这是因为清蒸的方式在其他烹煮的方式上,热量比较低。也能有效发挥出减肥的作用。
 
2、鸡肉,虽然鸡肉中含有的蛋白质含量很高,而且热量低,低碳水等,但是,在选择鸡肉的部位时也需要注意了。鸡胸肉中的热量更低,每100克鸡胸肉的热量才105大卡左右,相对其他肉类的热量低很多。还有需要注意的是,鸡胸肉的烹煮方式最好是白煮的方式。而且,如果鸡肉的其他部位的话,尽可能不要吃鸡皮。
 
当然,广州暨华减重基地:不管是什么都应该适当的控制食用量,不然即使有减肥帮助的食物,最后也成了肥胖的帮凶。而且,在减肥的过程中,除了控制好饮食的摄入量以外,合理有效的运动也是少不了的。
 
不过,相信也有一些人曾经尝试了这么做,但是却依旧没有减肥成功。
 
而这除了体重严重超标以外的人,可能还存在着由于肠胃吸收能力太强,代谢能力太弱导致,这也就是所谓的“代谢综合症”这种情况下,想要减肥,可以通过腹腔镜微创术的方式进行。
 
目前,相对来说,广州暨华的单孔无痕缩胃旷肠能够更加有效针对单纯性肥胖,而且减重效果比胃缩小好。同时,在术后的恢复效果来说也是十分好的。
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