儿童肥胖危害大,预防肥胖从小做起
发表时间:2018-05-12 15:51 本文来源:暨南大学附属暨华医院  浏览量:
为什么说儿童肥胖危害大呢?朱小林主任告诉我们,从成长的过程中,肥胖会使得某些儿童遭受不公平待遇,或者是被嘲笑,甚至是可能造成自卑自闭的情况。而且,随着肥胖的时间越长,儿童在成长过程中也会容易患上肥胖并发症,比如高血压,糖尿病等等。
 
因此,儿童肥胖,我们作为家长要注重。而预防儿童肥胖,应该从小预防。
 
怎样才能预防儿童肥胖呢?
 
1、母乳喂养
 
英国卫生部建议在婴儿生命的头六个月内母乳喂养,因为它能提供婴儿所需的所有营养物质,减少了他们在以后的儿童肥胖的风险,每个月的母乳喂养与风险减少百分之4。当然,对于想要孩子的女性来说,特别是严重肥胖的人,建议在怀孕之前先将体重控制下来,这样也能减小孩子的肥胖几率。
 
2、让孩子活跃起来
 
现在的小孩因为有了电子产品,因而,将更多的时间花在玩游戏或者看电视揭秘上,而对于运动是少之又少。应该尽可能让孩子多运动。
 
3、控制孩子的饮食量
 
健康的饮食、以及适当的摄入量也是有助于减肥的。
 
4、充足的睡眠
 
不管是小孩还是成年人来说,睡眠不足可能会导致更加肥胖,而且,睡眠不足的情况下,会导致第二天的活动时间变少,或者是会习惯吃高热量的食物,因此,不管是帮助儿童减肥还是自己减肥,应该保证自己有充足的睡眠时间,这样才能帮助你醒来感觉精力充沛,当然,在睡前,尽量关掉电视,以及不要玩游戏之类的。
 
而对于成年人来说,减肥,除了要增加运动量,也要控制好自己的饮食量,当然,对于中度肥胖以上的人来说,想要有效减肥,还可以通过减重微创术的方式。
 
目前,广州暨华的缩胃旷肠,能更加有效针对单纯性肥胖,而且减重效果比胃缩小好。
 
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