单孔无痕缩胃旷肠:运动减肥这些误区你知道吗?
发表时间:2018-09-27 16:30 本文来源:广州暨华医院 减重专科  浏览量:
目前来说,在各种减肥方式中,运动减肥的方式还是算的上比较受大众喜欢的,因为它的方法比较容易,只要有时间,有运动器材,运动场所的话都是可以随时随地进行的。但是,很多人会说,在运动减肥的过程中并不是那么容易,很多时间除了坚持不下去没效果以外还是因为你触碰到这些误区!
 
一、运动强度越大,瘦身效果越好
 
专业减重基地专家说,有些人总以为运动强大越大,瘦身的效果就越好,但是,在运动一定要根据个人体质与肥胖特征来选择强度大小,要有循序渐进的过程。并不是运动强度越大效果越好,应该从强度小、能够持续时间长得运动开始练起,这样在很短的时间就能恢复,不至于太疲劳,影响身心健康。
二、只做腹肌运动就能减掉肚腩
 
有些爱美女性以为强烈的腹肌运动就能减掉肚腩,于是就拼命做仰卧起坐等,其实效果未必就好。过度的腹肌运动会引起肌肉疲劳,严重会造成该部位的损伤。得不偿失。所以,在坚持轻度腹部运动的同时,配合一些低蛋白质、低脂肪的食谱最佳。
 
三、多运动就能消耗过量食物
 
其实如果你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,最后的结果只能使体重增加,还会把自己弄到过度疲惫的境地。如果你过量进食,最好在有氧运动中稍稍增加点强度。
 
当然,专业减重基地专家还说,运动减肥和饮食减肥等传统的减肥方法都是需要长期的坚持的,而且,不要通过单一的方式进行减肥,最好是,在运动减肥的过程中加上饮食控制,那样更加有利于更快达到减肥目标。
 
不过,也存在有一些朋友明明自己的饭量就很少,而且也很爱运动,但是体重就一直居高不下,虽然他们也不明白那是一种什么原因。
 
其实,这种肥胖的原因是在于肠胃吸收能力过强,营养的摄入过多,在医学上被称为"代谢综合症"。想通过传统的减肥方法进行减肥的话,很难而且也很容易反弹。
 
这样的情况,可以通过广州暨华减重医院的微创术,通过调整胃肠道的吸收,让摄入过量的水平回归到正常的水平下,从而达到减重的效果。其单孔无痕缩胃旷肠术效果更是能针对单纯性肥胖,而且减重效果比胃缩小好。
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