广州暨华减重基地:流汗越多,减肥效果越好?
发表时间:2018-05-12 15:53 本文来源:广州暨华医院 减重专科  浏览量:
相信很多人在减肥的过程中,首选的会是跑步减肥,因为这是一个相对来说低成本的方式,不过,在跑步减肥的过程中,却不像看上去的那么容易,很多人会以为,在运动的过程中,流汗越多,减肥的效果就越大,但事实真的是这样吗?跟着广州暨华减重基地专家来看看。
 
广州暨华减重基地专家说,在相同运动强度下,相比流汗少,流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一些,但并不代表减肥效果更好。所以,运动的过程中,出汗的多或少,对减肥效果是没什么影响的。
 
不过,专家就在这需要强调下,运动跑步出汗多的人,一定要多喝水,在跑步的过程中以及跑步之后,都应该及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话,运动后,血管扩张,供应大脑和心脏的血液减少,心脑血管缺血会更严重。
 
而且,广州暨华减重基地专家还说,在运动之前一定得做好充足的热身运动才行,这才有效避免运动过程中出现拉伤之类的。当然,专家也提醒,在运动之后,不能不补充能量,更不能暴饮暴食。
 
这是因为长期的暴饮暴食导致了胃部容量比正常人的大,在进食的时候,不注意控制饮食量,会导致食物在进入人体内,被肠道摄入的能量多于消耗的能量,以至于留存了一部分形成脂肪,进而体重越来越重。这一类人采取传统的减肥方式十分困难,而且容易反弹,这样的情况下,可以通过减重手术来进行改变胃部容量的大小,进而控制饮食,达到减重。
 
想从根源上解决肥胖问题,可以点击咨询专家,了解更多情况。
健康搜索:
减重真实案例:运动减肥没效果,最后选择减重手术

张小姐,一名普通家庭主妇,老公平时在详细>>

减重真实案例 减轻体重改变未来

李小姐原本是个多年的二型糖尿病患者,详细>>

减重真实案例:产后胖至163斤,暨华减重甩肉

康小姐,今年32岁,来自贵州。康小姐说详细>>

患者  张黎黎 体重228斤 术后112斤 全程报道

张黎黎 ,黑龙江哈尔滨人,今年34岁 属于详细>>

减重真实案例:减重手术之后会影响到自己生育问题吗?

吴小姐受尽肥胖的困扰已经很多年了,而详细>>

减重真实案例:甩掉肥婆称呼 求助缩胃旷肠术

邝小姐,今年已经有25岁了。她说小时候详细>>

专业团队 Characteristics
诊疗技术 Characteristics
就医环境 先进设备

暨南大学附属暨华医院 版权所有 粤ICP备16048527号-1

微信咨询
点击查看二维码
地址:广州市新塘陈家林大道2号
电话:020-85165120
值班医生:13808867629
QQ咨询:2754516917