广州暨纤瘦基地:流汗越多,减肥效果越好?
发表时间:2018-05-12 15:53 本文来源:中国减重基地 减重专科  浏览量:
相信很多人在减肥的过程中,首选的会是跑步减肥,因为这是一个相对来说低成本的方式,不过,在跑步减肥的过程中,却不像看上去的那么容易,很多人会以为,在运动的过程中,流汗越多,减肥的效果就越大,但事实真的是这样吗?跟着广州暨纤瘦基地专家来看看。
 
广州暨纤瘦基地专家说,在相同运动强度下,相比流汗少,流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一些,但并不代表减肥效果更好。所以,运动的过程中,出汗的多或少,对减肥效果是没什么影响的。
 
不过,专家就在这需要强调下,运动跑步出汗多的人,一定要多喝水,在跑步的过程中以及跑步之后,都应该及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话,运动后,血管扩张,供应大脑和心脏的血液减少,心脑血管缺血会更严重。
 
而且,广州暨纤瘦基地专家还说,在运动之前一定得做好充足的热身运动才行,这才有效避免运动过程中出现拉伤之类的。当然,专家也提醒,在运动之后,不能不补充能量,更不能暴饮暴食。
 
这是因为长期的暴饮暴食导致了胃部容量比正常人的大,在进食的时候,不注意控制饮食量,会导致食物在进入人体内,被肠道摄入的能量多于消耗的能量,以至于留存了一部分形成脂肪,进而体重越来越重。这一类人采取传统的减肥方式十分困难,而且容易反弹,这样的情况下,可以通过减重手术来进行改变胃部容量的大小,进而控制饮食,达到减重。
 
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